有机芸豆(100g花芸豆的营养成分含量表)

芸豆，又称花豆，是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。芸豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种理想的健康食材。下面就让我们来看看100克芸豆的营养成分含量表吧。

让我们来看看芸豆中蛋白质的含量。100克芸豆中含有约6克蛋白质，是一种优质的植物蛋白来源。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于维持身体健康至关重要。如果你是素食主义者，芸豆可以成为你膳食中的重要蛋白质来源。

让我们来看看芸豆中膳食纤维的含量。100克芸豆中含有约8克膳食纤维，是一种非常丰富的膳食纤维来源。膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘、降低血糖和血脂等都有很好的作用。如果你想要改善消化系统健康，那么多吃一些芸豆是一个不错的选择。

让我们来看看芸豆中维生素和矿物质的含量。100克芸豆中含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁等微量元素。这些维生素和矿物质对于维持身体健康、增强免疫力、预防疾病都有很好的作用。如果你想要摄入更多的维生素和矿物质，不妨多吃一些芸豆。

有机芸豆是一种营养丰富的健康食材，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。多吃芸豆有助于提高身体健康水平，预防疾病，是一种理想的膳食选择。希望大家能够多多关注自己的饮食健康，多吃一些芸豆，让身体更加健康！

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